小さい頃「しっかり噛んで食べなさい！」と言われた事のある方も多いでしょう。 なんとなく「しっかり噛んだ方が良いのだろうな…」とは思っていても、実際、よく噛む事にどのようなメリットがあるのか知らない人も多いのではないでしょうか。 今日は、「よく噛む事のメリット」についてお話したいと思います。 “よく噛む事”は、実はとてもメリットが多い行為です。 胃腸に優しいだけでなく、虫歯や歯周病・口臭の予防、それに美容効果もあるのです。 ・ 胃腸の働きを高める よく噛むと、消化酵素の分泌が促進され、胃腸の働きを高めます。 消化吸収がスムーズになる事で、食べ物の栄養素が効率よく体内に行き渡り、健康的です。 ・ 虫歯、歯周病、口臭を予防する よく噛む事で、唾液の分泌が促進され、唾液の「抗菌作用」や「自浄作用」が高まり、虫歯や歯周病、口臭の予防になります。 ・ 肥満の防止 よく噛む事で、満腹感を得やすくなり、肥満の防止になります。 食べ過ぎを防ぎ、身体に優しく、ダイエットをする事ができます。 ・ 脳の働きを活性化する 噛む事は、脳への刺激になります。 よく噛む事で、脳への血流が増加して、記憶力や判断力が向上したというデータもあります。高齢の方では、認知症の予防にも効果的です。 よく噛む事は、メリットがたくさんあります。 歯やお口の健康だけでなく、全身の健康や美容にもつながります。 今日からでも、”よく噛む事”を意識して食事をしてみましょう。 当院では、一般歯科治療を行っております。 お口の中の様々な悩みをご相談いただけます。 ご不安な事がございましたらお気軽にご相談ください。 https://www.asai-dc.net/