こんにちは、衛生士の山田です。

本年も残すところわずかとなりましたね。

みなさんは、

あごが疲れている、あごが痛いと思うことはありませんか？

必要以上に上下の歯が接触していたり噛みしめているとあごや歯に負担がかかり痛みがでることがあります。

１日のうち上下の歯が接触している時間がどのくらいか知っていますか？

実は、たった20分しか接触していません。

それ以上は食いしばっている可能性が、、、

接触している時間が長くなると、

・歯がすり減る

・筋肉が緊張してあごが疲れる

・あごが痛くなる

食いしばっていることがわかったら、自覚し意識することが大切です。

食いしばっていたら、力を抜いてリラックスしましょう。

睡眠中は意識できないので、マウスピースの使用がおすすめです！